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《退步》是宋代释慧开所作的一首诗词。这首诗通过简洁而深刻的语言表达了人们在追求进步的过程中常常会遇到的困境和挑战。

诗词的中文译文如下：
未曾移定时，前脚让后脚。
只这一步子，谁人蹈得著。

诗意和赏析：
这首诗以直白的语言描绘了一个人在前进的过程中面临的退步和犹豫。诗中的“未曾移定时”意味着在人们迈出脚步前往新的目标时，他们往往会感到迟疑和不安。诗中的“前脚让后脚”则表达了一个人退缩的心态，他们在前进一步后，不确定是否应该再进一步，害怕面对未知的风险和困难。

最后两句“只这一步子，谁人蹈得著”，表达了作者对于要继续前进的困难的思考。诗人认为，只有真正勇敢、坚定的人才能够迈出这一步，而并非所有人都能够做到。

这首诗词通过简短而有力的语言，深刻地揭示了人们在追求进步时所面临的内心挣扎和困惑。它提醒人们，迈出一步需要勇气和决心，但只有那些敢于面对困难并勇往直前的人，才能够真正实现进步。