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《嗣牧上人》是宋代释祖钦所作的一首诗词。以下是诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
先以放，嗣以牧。
两鼻穿，四蹄秃。
有阑圈，无拘束。
山自青，水自绿。
从来饥饱不相干，
幻泡影中休碌碌，
单单赢得这题目。

诗意：
《嗣牧上人》以描述一位牧人的生活为主题，描绘了他放牧的情景和内心的自由与从容。诗中通过对牧人的描写，表达了一种超脱尘世的精神追求，以及对自然与自由的向往。

赏析：
这首诗词以简练的文字展现出牧人的生活状态和内心情感。首先，诗人通过“先以放，嗣以牧”来表达牧人的放牧行为，强调了他在大自然中自由自在的生活方式。接着，牧人“两鼻穿，四蹄秃”，形象地描绘了他朴素的外貌，暗示了他没有世俗的束缚和繁琐的外表修饰。

诗中的“有阑圈，无拘束”一句，表达了牧人在自然环境中没有拘束和约束，可以尽情享受大自然的美好。山青水绿的描绘，突出了大自然的恢弘壮丽和宁静祥和，与牧人的内心境界相呼应。

诗的后半部分，通过“从来饥饱不相干”和“幻泡影中休碌碌”两句，表达了牧人对物质生活的超然态度。他不受物欲的困扰，不追求功名利禄，过着简单而自由的生活。最后一句“单单赢得这题目”，表明牧人通过这种生活方式赢得了内心的满足和自由。

整首诗以简洁而富有韵律感的语言，展示了牧人超脱尘世的境界，表达了对自由和自然的向往。它通过描绘牧人的生活细节和内心情感，让人感受到一种宁静、淡泊和自由的意境，引发人们对纷扰世俗生活的思考。