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中文译文：
午睡，穿上整齐的白色单衣，脚穿着黄草鞋。早餐过后，轻步走下台阶。炎炎夏日，微风渐渐变凉。院子里静谧，鸟儿在新叶树上歌唱。独自行走，后来独自躺下午睡。夏日景色尚未傍晚，不该午时入眠，白天太长，怎能消磨过去。

诗意和赏析：
这首诗以作者自我感受为线索，描述了一个安静午后的情景。白居易通过描绘衣着、行走、气候等方面的细节，展现了一个安详和惬意的午后景象。

诗中首先描写了作者整齐地穿着白色单衣，脚踏黄草履，显示了他对自己仪表的注重。然后，以朝餐盥漱过后徐徐下阶前步为转折点，进一步揭示了安静午后的景象。

接着，诗中描述了暑风微变的气候，点出了夏日的凉意逐渐增加。与此同时，院子里静谧无声，鸟儿在新叶树上鸣叫，给人一种宁静和生机盎然的感觉。

最后几句诗，则强调了作者独自行走和独自午睡的意境。夏日景色尚未傍晚，作者暗示自己不应该午时入睡，白天太长，安逸地度过太浪费时间。

整首诗意境淡雅，以细致入微的描写展现了宁静、清新的午后氛围。通过对细节的描绘，作者生动地呈现了一个闲暇而宜人的午后景象，表达出对度过充实时间的渴望。同时也寄托了白居易对规律生活乐趣的向往和追求。