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《南乡子·进退兔和乌》是元代诗人王吉昌的作品。这首诗词表达了一种进退之间的境遇，通过兔子和乌鸦的形象来描绘人生的波折和变化。以下是我给出的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
兔子与乌鸦进退之情，
被推入造化炉之中。
少者减少，多者增添，循环运转，
情感的娱乐。巧妙炼制，丹药凝成体却不枯槁。
性情的培养，点滴无尘。
放荡自如，犹如傲视众生的玉壶。
适应外物，无拘无束，形态独特。
内部的宝藏，像密蕴的摩尼宝石。

诗意和赏析：
这首诗词以寓言的方式，通过兔子和乌鸦的形象，表达了人生中进退之间的困境和选择。作者将兔子和乌鸦推入造化炉，象征着他们面临的挑战和变化。诗中提到的少减多添循度运，情娱，意味着在变化和挑战中，人们需要不断调整自己的心态和行为，以适应新的环境，保持愉悦的情绪。巧炼丹凝体不枯和性养点尘无，传达了自我修炼和培养内在品质的重要性。放荡空圆傲玉壶，表现了自由奔放的精神态度，傲视世间的姿态。应物头头无＊碍，形殊，暗示了在适应外物的同时，保持自己的独特性。密蕴摩尼则象征着内心深处的宝藏和智慧。

这首诗词通过简洁而富有意象的语言，揭示了人生中面临的进退抉择和变化的挑战。它鼓励人们在面对困境时，保持积极的心态，通过调整自己的行为和情绪来适应变化。诗中的兔子和乌鸦形象生动而富有象征意义，给人以启示和思考。整首诗以寓言的形式，将深刻的哲理融入其中，使读者在欣赏诗词的同时，也能从中领悟到一些人生的智慧和道理。