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《采莲曲和朱秦仲》是明代诗人张宣创作的一首诗词。下面是对该诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
吴娃荡兰桨，采莲戏绿波。
苦心留翠房，低头避高荷。
采莲不得藕，刺伤将奈何。
凉风动影扇，因之发阳阿。

诗意：
这首诗词描绘了一个采莲的情景。诗人通过描绘吴娃（指吴地的女子）摇动莲叶上的兰桨，欢快地在绿波中戏水采莲的情景。诗人努力采集莲藕，但却刺伤了自己，不禁感到困惑。最后，凉风吹动着影子的扇子，使得阳光透过扇子的缝隙照到诗人的脸上。

赏析：
这首诗词以描绘采莲的场景为主题，通过细腻的描写展现了采莲的欢乐和一些困惑。诗中所描述的情景充满了生动的画面感。诗人运用了吴地特有的采莲方式，以及摇动莲叶的兰桨等细节，使得读者能够感受到采莲的乐趣和活力。

诗中的"苦心留翠房，低头避高荷"表达了诗人采莲时的专注和小心，他低头避开高高耸立的莲荷，希望能够采到心仪的莲藕。然而，采莲的过程并不顺利，诗人被莲叶上的刺划伤了手，不禁感到困惑和无奈。这种情感的描写使得诗词更加真实生动，引发读者的共鸣。

最后两句"凉风动影扇，因之发阳阿"，以自然景物的描写点明了诗人的心境。凉风吹动着扇子的影子，透过扇子的缝隙照射到诗人的脸上，给他带来了一丝凉爽和舒适。这种微妙的感受与采莲的困惑形成了鲜明的对比，使得整首诗词更具意境和情感的表达。

总体来说，这首诗词通过细腻的描写和真实的情感表达，展示了采莲的欢乐和困惑，以及自然景物带来的慰藉。它以简洁而生动的语言，营造出了一幅美丽的画面，使读者能够身临其境地感受到诗人的情感和体验。