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《东斋杂书》是宋代文学家陆游创作的一首诗词。这首诗词表达了养生的妙理，以及省事和寡言的重要性。诗人认为，通过坚守这些原则，可以保护自己免受外界的干扰和伤害。以下是这首诗词的中文译文：

养生有妙理，
Profound principles for nurturing life,
省事与寡言。
Simplicity and few words.
于此能力守，
By adhering to these, one can maintain their abilities,
众说皆其藩。
Shielded from the multitude of opinions.

扰扰斲汝本，
Disturbances assail your essence,
譊譊伤汝魂。
Anxieties wound your soul.
要当俱置之，
To overcome them, one must set them aside,
息深踵自温。
Find tranquility and warmth within.

这首诗词的诗意是，诗人强调了养生的重要性，以及在现实生活中保持简单和少言的价值。他认为，通过坚守这些原则，可以保护自己的内心和精神免受外界的干扰和伤害。诗人建议我们要摒弃杂念和纷扰，保持内心的宁静和温暖。

这首诗词的赏析在于其简洁而深刻的表达方式。诗人运用了简洁的语言，通过对比和对立的手法，将养生的妙理与外界的干扰和伤害进行了对比，强调了保持内心平静和温暖的重要性。整首诗词给人以启迪，引导人们在喧嚣的世界中寻求内心的宁静和平衡。