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《自叹》是宋代诗人陆游创作的一首诗词。以下是这首诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
晨兴袖手观空寂，
饭罢宽腰习按摩。
堪叹一生闲日月，
为身时少为人多。

诗意：
这首诗词表达了作者对自己生活的无奈和自叹的情感。诗中描绘了作者早晨起床后无所事事、空虚寂寞的状态，以及饭后宽松的腰带和按摩的习惯。作者感叹自己一生中充满了无聊的日子和漫长的时光，自己为自己而活的时间很少，而为他人服务的时间却很多。

赏析：
这首诗词以简洁明了的语言表达了作者内心的苦闷和无奈。通过描绘作者晨起无所事事、饭后放松的场景，诗中透露出一种对生活的无奈和对自己生命的虚度的懊悔之情。作者通过对自己生活状态的描绘，表达了对自己一生的反思和自责。整首诗词以自省的口吻，表达了对自己生活方式的思考和对时光流逝的感慨。这种对生活的无奈和对自己的反思，使得这首诗词具有一种深沉的情感和思想内涵。