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《小疾自警》是宋代陆游的一首诗词。以下是诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
老来土弗强，
举箸辄作病。
造物盖警之，
何啻三下令。
而我不自珍，
若与疾竖竞。
岂惟昧摄养，
实亦阙忠敬。
颠踣乃自诒，
何用死不瞑？
自今师古训，
念念贵清静。
羔豚昔所美，
放斥如远佞。
淖糜煮石泉，
香饭炊瓦甑，
采蔬撷药苗，
巾羃相照映。
膨脝亦宜戒，
仅饱勿惮剩。
隐书有至理，
要使气常胜。
因之戒友朋，
苦语君试听。

诗意：
这首诗词表达了作者陆游对自己身体状况的反思和警示。他感叹自己年老体弱，举箸都会引发疾病，认为这是造物主的警告，不亚于三次命令。然而，他并没有珍惜自己的健康，反而与疾病竞争。他认识到自己不仅忽视了养生之道，也缺乏忠诚和敬畏之心。他自责地说，如果跌倒受伤，又何必不闭上眼睛死去呢？从现在开始，他要向古人的教诲学习，时刻珍惜清静的心境。他提到过去人们所赞美的嫩羔豚，如今却被放逐，就像远离朝廷的佞臣一样。他用淖糜煮石泉、香饭炊瓦甑、采蔬撷药苗、巾羃相照映等描绘了简朴的生活场景，强调了节俭和自律的重要性。他提醒自己要警惕饮食过度，只需饱食而不要贪剩余。最后，他引用隐书中的至理，希望自己能够保持气势常胜。他以此劝告朋友们，希望他们能倾听他的苦言。

赏析：
《小疾自警》以简洁明快的语言表达了作者对自身身体状况的反思和对养生的警示。诗中通过对比自己的身体弱小与对养生的忽视，以及对简朴生活的赞美，展现了作者对健康和自律的思考。诗词中融入了儒家的思想，强调了忠诚、敬畏和学习古人的重要性。整首诗词以自省和劝诫为主题，通过朴素的语言和生动的描写，给人以深思和启示。