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《伤歌行四首》是宋代诗人黄庭坚创作的一首诗词。以下是对该诗词的中文译文、诗意和赏析：

诗词的中文译文：
孟氏至诚通竹笋，
姜诗纯孝感渊鱼。
古人常欲养志意，
君子不唯全发肤。
有妹言归奉箕帚，
仰谁出力助葭莩。
等闲亲鬓贫中白，
自悔从来色养疏。

诗意：
这首诗词以抒发感慨为主题，表达了对古人志向高远、追求全面发展的羡慕和自责之情。诗中通过描写孟子和姜子的言行，以及对自己生活状态的反思，表达了对古人追求卓越和奉献精神的敬佩，同时也对自己过去追求享乐和轻浮的态度感到懊悔。

赏析：
这首诗词以简洁明快的语言表达了思想感情。首先，孟子和姜子被描绘为具有高尚品德和崇高精神的典范。孟子以至诚之心通达竹笋，姜子以纯孝之情感动渊鱼，展现了古人对待事物的虔诚态度和崇高情操。

接下来，诗人对自己的生活态度进行了反思。他提到了古人常常培养志向和意志力的追求，与之形成鲜明对比的是自己轻浮浪费的生活方式。他认为君子（指有志向有修养的人）不仅要全面发展自己，还应该关心他人，奉献社会。

诗的后半部分表达了诗人对自己过去的自责和悔恨。他提到有个妹妹回家务农，以奉献精神承担起家庭责任，而他却追求享乐，没有为社会做出实际贡献。他仰望天空，思考谁能帮助他改变自己的生活态度，获得力量去从事有意义的事业。

最后两句表达了诗人年事已高，头发已经斑白，却意识到自己追求物质享受而忽视内心修养的错误。他自悔不已，懊悔自己过去过于注重外表和享受而忽略了精神追求。

总体而言，这首诗词通过对古人高尚品德和崇高精神的讴歌，以及对自己过去轻浮浪费生活态度的反思，表达了对追求卓越和奉献精神的敬佩和自责之情。诗词简洁有力，意境深远，展现了黄庭坚高尚的思想境界和对人生的深刻思考。