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《东岗晚步》是一首宋代的诗词，作者是李弥逊。以下是该诗的中文译文、诗意和赏析。

饭饱东岗晚杖藜，
吃饱饭后，我在东岗晚间漫步，手拄着拐杖，

石染横渡绿秧畦。
石头上沾染着横渡过的绿色田畦的痕迹。

深行径险从牛后，
我沿着深邃而险峻的小径行走，跟随着牛迹，

小立台高出鸟棲。
小小的台地高出鸟儿栖息的地方。

问舍谁人村远近，
询问住户，村落离这里有多远，

唤船别浦水东西。
呼唤船只，告别港口，驶向东西两个方向的水域。

自怜头白江山里，
自愧我白发苍苍，身在江山之中，

回首中原正鼓鼙。
转身望向中原，那里正在奏响战鼓。

诗词中充满了对自然景色的描绘和对社会现实的思考。诗人在东岗晚间漫步，感受大自然的美丽和宁静。他观察到石头上沾染着绿色农田的痕迹，暗示着农民辛勤劳作的身影。诗中描述的小径险峻，牛的足迹，以及高出鸟巢的台地，展示了自然界中复杂而奇妙的景象。

然而，在诗的后半部分，诗人转向人类社会。他询问村民住户，关心他们与这个地方的距离，同时唤起船只告别港口，航行东西两个方向。这些描写表达了诗人对社会的关切和对人们生活的思考。

最后，诗人自怜头发已经斑白，身处江山之中，回首中原，听到了战鼓的声音。这句表达了诗人对国家的忧虑和对战乱的触动。整首诗通过自然景色和社会现实的对比，表达了诗人对人与自然、人与社会关系的思考，以及对国家命运的担忧。