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《苏幕遮 自戒》是元代马钰的一首诗词。这首诗词表达了作者的清高宁静之心境，以及他对名利和虚伪的嗤之以鼻。

诗词的中文译文如下：

不悭贪，不谄诈。
不忆家缘，不说乡中话。
不著世情不著假。
不做诗词，不敢言行化。
志弥高，心转下。
云水清闲，内养内无价。
乐在其中欣放耍。
姓氏人询，倦应扶风马。

诗意和赏析：
这首诗词以简洁明快的语言道出了作者马钰的生活态度和价值观。他坚持自己的原则和道德准则，不图名利，不恭维奉承。他不思念家乡的亲人，也不参与乡里的是非议论。他不留心世俗纷扰，不与虚伪为伍。他宁可不写诗词，也不敢妄言和行为虚伪。他的志向高远，但内心却保持平静和谦逊。

诗词中的"云水清闲，内养内无价"表达了作者追求内心宁静和自我修养的愿望。他享受在云水之间的宁静自由，认为内心的养护和修炼是无价之宝。

最后两句"乐在其中欣放耍，姓氏人询，倦应扶风马"表明作者在这种清高宁静的生活中找到了快乐和满足。他并不追求外界的赞誉和评价，对于人们的关心和询问也感到疲倦，宁愿像风一样自由自在。

整首诗词流露出作者对纷扰世俗的厌倦和对内心宁静的追求，表现了他对真实自我的坚持，对虚伪和名利的嗤之以鼻，以及对自由自在生活态度的表达。这种清高的心境和追求让人感到舒适和平静，也呼应了元代文人士人格追求的一种理想境界。