一更里，要精专。
安闲静坐眼看。
猿猴耍，莫放颠。
先须减睡眠。
眠心散，露青天。
恒沙功满大千。
工夫要，行功圆。
非干是自然。
“先须减睡眠”出自元代马钰的《两只雁儿》，诗句共5个字，诗句拼音为：xiān xū jiǎn shuì mián，诗句平仄：平平仄仄平。
liǎng zhǐ yàn ér
两只雁儿
yī gēng lǐ, yào jīng zhuān.
一更里，要精专。
ān xián jìng zuò yǎn kàn.
安闲静坐眼看。
yuán hóu shuǎ, mò fàng diān.
猿猴耍，莫放颠。
xiān xū jiǎn shuì mián.
先须减睡眠。
mián xīn sàn, lù qīng tiān.
眠心散，露青天。
héng shā gōng mǎn dà qiān.
恒沙功满大千。
gōng fū yào, xíng gōng yuán.
工夫要，行功圆。
fēi gàn shì zì rán.
非干是自然。
