健身
健身的意思
词语解释
健身
国语辞典
健身
网络解释
健身
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作体操可以增强力量、柔韧性增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压甚至能预防糖尿病减少心脏病的发生。美国运动医学院建议想知道有氧运动强度是否合适可在运动后测试心率以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次每次20—60分钟。想要锻炼肌肉可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤尤其是关节受伤的几率还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下如果连续举8次你最多能举多重的东西就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群 以便让肌肉有充分的恢复时间。
健身的字义分解
健
拼音 jiàn 部首 人 总笔画 10健 [ jiàn ] 1. 强壮，身体好。 如 健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。 2. 善于，精力旺盛。 如 健步如飞。健谈。 [更多解释]
身
拼音 shēn 部首 身 总笔画 7身 [ shēn ] 1. 人、动物的躯体，物体的主要部分。 如 身躯。人身。身材。身段。船身。树身。 2. 指人的生命或一生。 如 身世。献身。 3. 亲自，本人。 如 自身。亲身。身教。身体力行。 4. 统指人的地位、品德。 如 出身。身分（fèn ）。身败名裂。 5. 孕，娠。 如 身孕。 6. 量词，指整套衣服。 如 做了一身儿新衣服。 [更多解释]
健身的分字组词
健身的近音词、同音词
健身的相关词语
【健身】的常见问题
-
健身的拼音是什么？健身怎么读？
答：健身的拼音是：jiàn shēn
点击 图标播放健身的发音。 -
健身是什么意思？
答：健身的意思是：强健身体。
-
健身的近义词是什么？
答：健身的近义词是： 运动
