一更里，擒意马。
猿猴儿，莫颠耍。
大悟来，心地觉清凉，管自然都放下。
本来面目常潇洒。
真清净，更幽雅。
更减口颐养气神全，按四时，
一更里，擒意马。猿猴儿，莫颠耍。大悟来，心地觉清凉，管自然都放下。本来面目常潇洒。真清净，更幽雅。更减口颐养气神全，按四时，
一个更里，抓住心中马。
猿猴儿，没有疯玩。
大悟来，心地觉清凉，管自然都放下来。
本来面目一般潇洒。
真清净，更幽雅。
更减口颐养精、气、神全，按四时，
gǔn jīn wán
辊金丸
yī gēng lǐ, qín yì mǎ.
一更里，擒意马。
yuán hóu ér, mò diān shuǎ.
猿猴儿，莫颠耍。
dà wù lái, xīn dì jué qīng liáng, guǎn zì rán dōu fàng xià.
大悟来，心地觉清凉，管自然都放下。
běn lái miàn mù cháng xiāo sǎ.
本来面目常潇洒。
zhēn qīng jìng, gèng yōu yǎ.
真清净，更幽雅。
gèng jiǎn kǒu yí yǎng qì shén quán, àn sì shí,
更减口颐养气神全，按四时，
